-
سه روز مانده به روزگار بهبودی
چهارشنبه 11 اسفند‌ماه سال 1389 15:14
این چند روز طبق بر نامه عمل کردم. دیگه آن حالت عصبی که داشتم هم از بین رفته. آماده هستم برای ترک امیدوارم تموم بشه و منم راحت بشم. تنها مشکلی که دارم اینه که دهنم بعضی اوقات خیلی خشک میشه. ولی خیلی خوشحال شدم دلیلشم اینه که آبدارچیمون توی شرکت یه پسر جونه که سیگار میکشه وقتی بهش گفتم من دارم ترک میکنم آنهم بهم گفت...
-
شش روز مانده به ...
یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 14:27
واقعاً نظرات شما به من دلگرمی میده راستش این روزها خیلی هم خوب نبود من دیروز میبایست یک نخ میکشیدم ولی شیطون گولم زد و دو نخ کشیدم. ولی خوب بازم خوب بود نا امید نمیشم همیشه که نمیشه طبق برنامه پیش رفت ولی دیگه دارم سعی میکنم امروز که حتماً یک نخ میکشم. راستی یه تغییری توی برنامم ترکمم دادن آنهم اینه که دیگه تا آخر...
-
روز هیجدهم کم کردن
پنج‌شنبه 5 اسفند‌ماه سال 1389 17:31
امروز آخرین روزیه که من دارم دو نخ سیگار میکشم از فردا باید روزی یک نخ بکشم آنهم عصر حدود ساعت 5 تا 6 عصر، حالم خوبه ولی احساس میکنم یه چیزی گم کردم و حوصلم سر میره ولی تا حالا موفق بودم. یکی از مشکلاتی که پیدا کردم پایین آمدن انگیزمه برای ترک. نمیدونم چرا اینطوری شدم فکر میکردم اینطوری بشه. برای این موضوع آماده بودم...
-
روز شانزدهم کم کردن
سه‌شنبه 3 اسفند‌ماه سال 1389 10:33
سلام، چند روز است به علت تعطیلات و دسترسی نداشتن به اینترنت نتونستم مطلب بنویسم. اول از همراهی شما و تمام دوستام که کمک کردن تا من تا اینجا پیش برم تشکر میکنم. امیدوارم که به امید خدا دیگه یواش یواش آماده ترک بشیم. راستی امروز فکر می کردم من واسه چی تو این چند سال سیگار میکشیدم خودم خندم میگیره. مثلاً من همش توی دوران...
-
روز سیزدهم کم کردن
یکشنبه 1 اسفند‌ماه سال 1389 13:28
چند روز بود وقت نمی کردم مطلب بنویسم توی این چند روز جاتون خالی خیلی خوش گذشت. از سیگارم آنجوری خبری نبود دیگه همه چیز عادی شده از جمعه دارم هر روز 2 نخ سیگار میکشم تا ساعت چهارم که نوبت اول سیگار کشیدنمه ناراحتی خاصی ندارم، بدنم به این روال عادت کرده اصلاً سیگار یه جور عادته تا اعتیاد چون وابستگی که بدن انسان به...
-
روز دهم کم کردن
پنج‌شنبه 28 بهمن‌ماه سال 1389 14:18
امروز راستش دارم خیلی اذیت میشم نمی دونم دلیلش چیه شاید این بود که صبح خیلی زود بیدار شدم. حالا هر چیه تحمل کردم تا ساعت 3 هم چیزی نمونده که طبق برنامه اولین سیگار روزمو بکشم راستی امروز آخرین روز کشیدن روزی 3 نخ سیگار و از فردا باید روزی 2 نخ بکشم ساعت 4 و 7 بعد از ظهر خوبه این مرحله رو هم رد کنم دیگه راحت میشم. از...
-
روز نهم کم کردن
چهارشنبه 27 بهمن‌ماه سال 1389 11:51
دیشب بعد از اینکه آخرین سیگار ساعت 8 شب کشیدم بازم خیلی وسوسه میشدم که سیگار بکشم مخصوصاً بعد از شام ولی هر طوری بود نکشیدم. راستش یه چیز دیگه که منو اذیت کرد این بود که دیشب خانمم حرفی زد که به نظرم می امد منظورش یعنی این که من هنوز سیگار میکشم و برنامه خودمو رعایت نمیکنم البته من بهش حق میدم اینجوری فکر کنه چون تا...
-
روز نهم کم کردن
چهارشنبه 27 بهمن‌ماه سال 1389 11:50
دیشب بعد از اینکه آخرین سیگار ساعت 8 شب کشیدم بازم خیلی وسوسه میشدم که سیگار بکشم مخصوصاً بعد از شام ولی هر طوری بود نکشیدم. راستش یه چیز دیگه که منو اذیت کرد این بود که دیشب خانمم حرفی زد که به نظرم می امد منظورش یعنی این که من هنوز سیگار میکشم و برنامه خودمو رعایت نمیکنم البته من بهش حق میدم اینجوری فکر کنه چون تا...
-
روز هشتم کم کردن
سه‌شنبه 26 بهمن‌ماه سال 1389 16:14
امروز از نظر جسمی بدنم اصلاً سیگار طلب نمی کرد ولی خوب از نظر روانی هنوز احساس میکنم یه چیزی کم دارم. زمان زیاد میارم. من خودم و با کار و سرگرمی مشغول کردم تا یادم بره الان که دارم مینویسم سیگار اول روزمو کشیدم. ساعت تقریباً 3 بود که کشیدم. حالا که دارم فکر میکنم میبینم خیلی خوب شده من قبل از اینکه تصمیم به ترک سیگار...
-
هفته اول کم کردن
سه‌شنبه 26 بهمن‌ماه سال 1389 13:03
چون تاریخ شروع نوشتن وبلاگم 26/11/89 است از 18 تا 26 بهمن به صورت هفتگی مینویسم ولی سعی میکنم بعد از این هر روز بنویسم. روز اول از نظر جسمی خیلی سخت بود باورم نمیشد که سیگار نکشیدن این جوری بدنم و اذیت کنه کفتگی شدید داشتم تب و لرزم داشتم ولی به مرور زمان این علائم از بین رفت حالا دیگه ناراحتی جسمی تو کم کردن سیگار...
-
مقدمه
سه‌شنبه 26 بهمن‌ماه سال 1389 10:56
من اولین بار دقیقاً یادم نیست تاریخش کی بود ولی تابستان سال 76 بود کلاس کامپیوتر میرفتم و آنجا بود که برای اولین بار سیگار کشیدم و سیگاری شدم از آن به بعد تا حالا سیگار میکشم چند سال دانشجویی و کار تعداد سیگارام خیلی زیاد شده بودن تقریباً روزی 20 تا 25 نخ ولی تصمیم گرفتم که از تاریخ 18/11/89 سیگارم و کم کنم و در تاریخ...